暑假开始已有一段时间,对于孩子们来说,理想中的暑假应该是既有学习,又有玩耍、健身。如今,随着人们对体育多元价值的认识,越来越多的家庭开始鼓励孩子在假期时参与到各项体育活动中。体育夏令营、体育训练班、亲子体育活动、青少年体育比赛…一项项体育活动,一场场体育赛事,不仅让孩子们收获了健康,更收获了快乐。纵有汗水滑落脸庞,但是孩子们欢快的笑声,就是他们对于体育运动热爱的最好回答。
让青少年熟练掌握一项以上体育运动技能,已经成为越来越多人的共识。要想实现这一目标,除了在校时要认真上好体育课,在假期时同样需要广泛参与体育运动。而为了帮助孩子树立参与体育运动的意识,社会、家庭更应该为孩子们提供参与体育运动的场地、活动,以及充裕的时间。
少年强则国强。体育运动对于青少年来说,不仅是成长过程中必要的内容,更是成就健全人格,健康身体的必要途径。趁着暑假的到来,不妨让孩子多参与体育运动,走出家门,走进运动场。在参与体育
运动的过程中,体味成长的快乐,收获健康的身体。这个暑假,我们动起来。
主题健身乐趣多
眼下又到了孩子们最期待的暑假了。对于忙碌了一个学期的学生们来说，暑假期间除了按时做好作业以外，休息放松可能是大家最想做的事情了。然而，如何积极的休息，或许每个人都有不同的答案。不过，对于学生们来说，利用暑假参与体育运动，绝对算得上是既积极又健康的选择。
家住北京的黄奕文目前正在上初中，暑假开始后，她每天坚持运动一小时，早晨到家附近的公园慢跑半小时，晚上去游泳馆游泳半小时。虽然参与的运动项目并不复杂，但是对于她来说，主动参与体育运动不仅让她的暑假生活变得更丰富多彩，而且还锻炼了身体。
其实，黄奕文坚持在假期主动参与体育运动已有多年，而这个习惯则源自于小学时体育老师留的体育作业。她说：“小学时体育老师为了督促我们锻炼身体，每逢暑假都会下发一张表格，每天参加过体育运动后，都需要家长在上面签字，并把跑步的时间、跳绳的个数记录下了。”正是因为从小养成的习惯，如今的黄奕文即使是在老师不在硬性留体育作业的初中，依旧保持着自觉参与体育运动的做法。
“其实我觉得像小学时留些体育作业也挺好的，或者体育老师可以为大家列出一份每天应该参加体育运动的计划，让同学们可以参考着去运动。不过最关键的还是同学们应该积极主动的去参与体育运动，毕竟好的身体才是学习的基础。”黄奕文深有感触地说道。
同样来自北京的袁洋，因为受到了这几年北京红火开展的冰雪运动吸引，这个暑假，除了学习之外，她继续去练习花样滑冰。袁洋虽然只有9岁，但是从小就学习舞蹈的她，一年前开始学习花样滑冰。在谈到这项运动带给她的感受时，小家伙开心的表示：“原来学习舞蹈感觉特别的苦，但是现在学习花样滑冰以后，虽然也会觉得有点苦，可是我非常喜欢在冰面上滑起来的感觉。”
不仅如此，袁洋表示今年暑假开始，父母在问她除了想外出旅游之外，还有哪些计划时，是她主动提出要继续练习花样滑冰，而且父母非常支持她。在她看来，能在暑假主动参与体育运动，对于提升自己的身体素质非常有帮助。
而袁洋的母亲则表示：“女儿不论参与什么体育运动，我们都非常支持她。学习花样滑冰使女儿的变化非常大，她不仅不再像原来那么娇气，而且身体素质也大大地提高了。”
选择一项运动 收获一种人生
在贾玉峰的微信朋友圈里，经常看到他发的儿子练习跆拳道的视频或图片，看到儿子取得一点点进步，或是练习时兴奋积极的表情，他就无比开心。本来一时兴起的暑期跆拳道培训，在儿子贾耀博的坚持下，持续了三年。贾玉峰说：“我没想到儿子如此喜欢，他在跆拳道训练中收获了自信、乐观、坚强。”
贾耀博今年上小学四年级，长得虽然瘦小但活力十足，是个活泼的男孩。谁能想到以前他沉默腼腆，与人说话时常带着点羞涩。常年不在儿子身边的贾玉峰有点担忧，怕儿子软弱受欺负，看到朋友儿子在练习跆拳道，也给儿子报了名，只是没想到儿子非常喜欢，就这样一直坚持了下来。
在跆拳道练习中，贾耀博展现出了十足的兴趣和毅力。一节课一个小时，看似有很长的时间，但课前要做基本的动作以便热身，复习上一节课的内容，等到讲新的动作时就剩半小时了。好在教练很用心，每次上完课后会录制当天新教动作发到群里。贾耀博回到家里会反复观看动作后再练习。贾玉峰放假回到家后，也会全程陪儿子，跟他聊跆拳道，帮儿子纠正错误动作，父子关系亲密不少。
为了帮助儿子练习跆拳道，贾玉峰购置了练习器械放在家里，还上网查了许多资料了解跆拳道。只要他在家的日子，就和儿子一起练习，热身、力量、对抗、踢腿等，把培训班里学到的知识，在家都来一遍，父子俩度过了短暂又珍贵的亲子时光。“练习跆拳道以后，儿子的身体更棒了，性格更是改变了许多，我在外工作时放心多了，最主要的是我们父子关系亲近了许多，更有话聊了。”
功夫不负有心人，本是业余的跆拳道培训，贾耀博十分专业的对待，在市里跆拳道馆比赛中，几次比赛都拿到不俗成绩，受到培训班里教练的表扬，成了培训班里的小名人。贾耀博说：“练跆拳道的时候我就忘了所有的事，眼里只有练习，每次学习到新的东西我都很开心，我对自己充满信心，一周最盼望的事就是上培训班。”看到儿子这样，贾玉峰感到欣慰，他希望儿子一直这样乐观自信，在跆拳道上获取的品质能对他的成长有所帮助。
武术夏令营 立德强身
对于广大学生而言，期末考试结束，代表着假期的到来。近两年每逢暑假，形式多样的夏令营层出不穷，从数学英语到美术跳舞，从素质拓展到挑战极限，夏令营因为其独特的形式深受小朋友和家长的喜爱。
现在，随着人们越来越多的重视学生的身体素质，家长的观点也在改变，在培养智商的同时，对孩子的运动能力、情商培养也更加重视，因此体育夏令营越来越多，它不仅可以帮助孩子开阔视野，了解更多知识，激发体育兴趣，而且从长远来看也有很多好处。除了传统的篮球、足球、游泳等常见的夏令营之外，小众项目的夏令营也在陆续开展。“这是我第一次离开父母住在外面，也是第一次和小朋友们住在一起，感觉很新鲜。” 山西代县新城小学三年级的郭奕彤就参加了一个武术夏令营。
“我之前也参加过夏令营，但都是数学和英语的，很像培训班的形式，武术夏令营是我第一次参加体育夏令营。” 郭奕彤在学校参加表演时学习过一段时间的武术，那个时候就觉得武术很有意思，也很认真的学习老师教得一招一式，她说，“与上次不同，这次教练在正式上课之前先教了我们武德，尽管这些内容学校老师也教过我们，但是通过教练的解释和参观杨家祠堂，让我们有了更深刻的认识。”
繁峙县实验小学六年级学生曹宇蕊则是第一次接触武术，她说：“我哥哥是练习跆拳道的，所以之前交过一些，我觉得武术和跆拳道挺像的。这次我们还学习了鹤拳，其中教练就教了我们几个能有效防身的动作，感觉不仅形象而且实用。” 作为随队生活老师的张珂璐是一名体育老师，平时在学校教学生啦啦操，这次也跟着学生一起体验了一下，她说：“夏令营孩子们聚在一起，同吃同住，培养了学生团结协作的精神，也让他们在暑假远离手机和电子产品，是特别好的一件事。”
“其实夏令营是大家在一起训练，我们不仅教孩子们武术，更多的是将武德交给他们，因为相比较功夫而言，品德更能让他们受益终身。” 武术教练刘武梅说，“而且武术相比其他运动，安全、不易受伤，也是很多家长放心让孩子来参加的原因。”
夏令营一起训练的过程中，每个孩子都能积极参与，获得了很大的乐趣和帮助，这是书本上和课堂上所没有的。
亲子同行 探索航模奥秘
能够在难得的暑期当中，有机会与孩子一起学习，一起互动，做一些寓教于乐、新鲜时尚的体验活动，无疑是家长们陪伴孩子“动”起来最好的选择。
“从航空理论知识科普培训，到与孩子一起亲手制作飞机模型，模拟机体验，最后体验真飞机，和孩子共同‘驾驶’一架飞机在天空中翱翔，享受完美的亲子互动时光。”趁着周末休息，家住成都新世纪环球中心周边小区的刘敏带着10岁的儿子赵子明，一起去参观了家附近一家以航空为主题，集航空文化展示、飞行体验、教育培训为一体的立巢航空博物馆，并报名参加了亲子培训体验活动。
“能够陪着儿子一起，探索20世纪初最重大的发明之一——飞机，以及背后那些鲜为人知的‘黑科技’，让孩子了解航空历史文化及科学知识，给孩子沉浸式的体验。以及那些来自世界各地的古董飞机、飞行故事、航空周边藏品、有趣的科技亲子互动装置，不仅孩子玩得开心，家长玩的更高兴。”刘敏说。
曾在空客A320系列机型飞行中，有超过1500小时飞行经验的飞行员张教官在航空知识大讲堂中，给孩子们进行航空原理道具演示，飞机起降知识讲解，并带领孩子们进行飞机模型的组装和放飞。他介绍说：“让孩子自己动脑动手操作道具，直观的感受飞行原理，并提出问题，激发孩子兴趣，学会自己动脑思考。而驾驶体验将会带领孩子们尝试完成一个基本的起落任务，感受教练机与民航客机操作的不同和共通之处。再加上专业教官的讲解与指导，让他们在体验飞行中学到最真实的航空知识。”
在培训中，让小朋友和家长们最喜欢的就是赛斯纳172模拟机飞行体验和波音737客机驾驶舱体验的环节了，该机型是飞行员考取飞行执照时最常用的训练机型，属于教练机。“平常孩子们坐飞机永远进不去的那道门，今天终于可以进去一探究竟了，和自己的孩子坐在机长和副机长的位置上合影，‘小机长’们显得无比兴奋，直呼太好玩了。而让‘小机长’们带上机长帽，满足孩子驾驶飞机当机长的梦想，在孩子们心中播下航空梦的种子，将来为国家培养输送更多的航空人才。”来自成都七中初中二年级学生李想的父亲说。
“小机长”李想说：“从对飞行的梦想萌发到第一次成功飞上天，从古董到文献，从飞机模型到实物，从黑匣子到逃生梯，从发动机珍品到亲子互动等体验，关于飞机的各种知识全都进行了了解，这个假期真是玩得不亦乐乎。”
小小女排暑假忙
一次次跳跃、一个个叩击，珠海海泉湾的运动训练馆内格外忙碌。穿着白粉色训练服的小朋友们在三块排球场地上此起彼伏，动作一板一眼非常专业，吸引了不少来锻炼的人们驻足观看。
这支队伍来自北京西城体校排球队，这次暑假来到珠海集训。“这次集训是8岁至12岁的小女排队员，别看她们年龄小，但是球感熟练，作风顽强，酷爱排球运动，虽说是暑假，但是孩子们训练的热情都特别高，争先恐后地报名，不让谁来还不高兴。平时训练的时候也是这样，不能一天没有排球。”带队教练，也是原国家女排队队员姚红说道。
今年12岁的马悦然这次跟着队伍来到这里集训，她也是北京市市运会女排冠军成员，“暑假和队伍一起训练非常开心，因为可以每天都打排球，还可以跟熟悉的教练队员们每天在一起。我从小就练习排球，已经变成了我生活的一部分，虽然可能暑假的娱乐时间少了，但是因为排球变得更有意义了。”
小小女排的刻苦精神也感动着场馆内的每一个人，海泉湾运动训练馆的工作人员说，“每每在训练场上都能看到、听到这支队伍热情饱满的喊叫声、打球声，就觉得女排精神在她们身上发挥得淋漓尽致。虽然他们年纪小，但是精神却是一点都不少，大家因为一分拼搏到底，在地板上滚来滚去，丢了分还互相鼓励，我看到了满满的正能量，我想这也是女排能够每一次绝地反击，创造奇迹的体现吧。”
队员单兰沣说：“我也非常喜欢排球，平常在学校里就经常打，现在暑假又有了半个月的集训机会，当然要好好珍惜啦。去年在市运会上夺冠我永远都忘不了，我第一次感受到了运动带给我的自豪和骄傲，所以现在训练也更加刻苦，特别想再拿一次冠军。”
姚红说：“这两位队员除了在场上敢打敢拼足智多谋外，在学校里俩人也分别担任奋斗小学的少先队正大队长和副大队长，是品学兼优的女排队员。不光她们，我们每一位队员都非常热爱排球这项运动，在暑假里也绽放出了澎湃的体育热情。”
图片来源：中国体育图片
