昆明八中建校于1952年,2014年被国家体育总局、教育部联合命名为“全国体育传统项目学校”之后,已有篮球、网球、武术、围棋、田径、乒乓球、击剑等七个网点项目,一方面向更高一级体工队、运动队输送人才,也肩负着代表学校、昆明市、云南省参加各级、各类比赛的任务。在7支高水平运动队的带领之下,昆明八中体育工作呈现出良好的氛围,实现了体育网点学生“入口宽、出口优”的良性教育循环。
昆明八中将体教融合融入到日常的教学过程中,“课内外结合”、“普及与提高结合”。更为突出的是,学校在教学改革中,增加了丰富多彩的体育选修课,并由学生自己开设课程,深受广大同学的喜爱。对于体育教师,学校也给予他们特别的考核方式,采用以奖代补的方式带动他们积极参与到体育教学当中。
早晚锻炼,以及形式多样的大课间活动分年级分场地进行是昆明八中一道独特的风景线。学校连续多年获得五华区中小学大课间评比“一等奖”、昆明市中小学生大课间评比“一等奖”等殊荣。可谓“一年级一特色,一场地一风景”。