“这是团队的胜利！”在9月芭提雅世界举重锦标赛上，中国举重队拿下10枚奥运级别金牌刷新队史最佳战绩时，团队的每个人都发出了这样的肺腑之言。
东京奥运周期，国家举重队着力打造管训科医一体化的复合型保障团队。举重项目已告别了从前单一的“师父带徒弟”粗放型小作坊式训练模式，向着个人项目团队作战的全方位科学训练和参赛模式不断完善。
科学训练 事半功倍
科研团队：为训练插上科学的翅膀
走进国家举重馆二楼实验室，训练监控区、康复体能区、恢复再生区等六个板块几十种高科技设备器材错落有致。早在2004年，运用科学监控帮助教练员及时掌握运动员身体指标，为训练计划制定提供数据支撑的工作就在国家举重队开始了。
每个周末，科研团队都在忙碌着。“周六早晨完成队员的抽血工作，然后进行数据监控分析，我们要保障教练员周日能拿到报告，根据报告制定下周的训练计划，所以周末都在工作。”国家举重队科研主管李清正告诉记者，训练监控是科研工作的重要组成部分，监测指标包括免疫系统、氧气转移运输系统、血清肌酸激酶和血尿素、各种激素指标。“免疫系统稳定是防伤防病的第一步，氧气转移运输系统可以监控运动员对大运动量训练的承受能力，血清肌酸激酶和血尿素监控运动强度和运动量指标，激素包括睾酮、皮质醇、雌激素等等检测，能反映运动员的肌肉合成、兴奋性、精神状态等。这些指标从2004年开始，队员每年的采血检测次数在30次左右，这项工作在国家举重队坚持了15年，通过科学监测来帮助教练员及时详细掌握运动员的身体情况，是很难得的。”
有了科学监控和评估，运动员在挑战极限时才能真正“放得开”。“以SFMA功能障碍性动作评估为例，这个评估能筛查出运动员哪部分存在无痛的功能障碍，这种障碍在顶尖运动员进行极限重量试举时就会出现。比如踝关节灵活性不够时，膝关节要牺牲稳定性来代偿踝关节的灵活性，这样膝关节就容易受伤。通过评估发现身体各部位的无痛功能障碍，可以帮助运动员防患于未然。”李清正告诉记者，每名运动员房间都有一些无创的监控设备，可以帮助他们更及时准确地了解自己的身体。
恢复再生区配备了最先进的高科技恢复设备，有助于全身性疲劳恢复的微压氧舱、漂浮舱，也有针对局部性恢复的加压冷疗、脉冲加压设备。“最近这段时间还是储备期，运动员来这里的次数不多。等到冬训开始上量上强度的时候他们就会主动上来，一旦感觉通过睡觉、队医治疗都恢复不了疲劳时，他们就会运用这些高科技设备来帮助自己，教练员也对这些设备了如指掌，会提醒运动员应该做什么，能帮助他们最大程度地避免出现伤病。”李清正告诉记者，伤病预防是一个“系统工程”，教练员有充分的意识和有效把控占主导作用，队医针灸、按摩等治疗紧密配合，数据监控、营养补充、恢复再生等设备和手段也跟上了，再辅之以最先进的声、光、电、磁的物理治疗手段。
15年不断精进的科研团队，为国家举重队的训练插上了科学的翅膀。
体能先行 防患未然
体能康复团队：五洲四海聚力中国举重
举重，作为纯力量项目的代表，在很长一段时间被认为就是体能的一个重要组成部分，因此举重运动员不需要练体能也作为一种固化思维在国内举重界长期存在。随着创新训练思维和科学训练理念在国家举重队不断深入发展，体能训练的重要性逐渐成为队伍训练的重要组成部分。如今，国家举重队有了一支来自五洲四海的体能康复团队。
“外籍团队由来自西班牙、澳大利亚、突尼斯和美国的注册物理治疗师、整骨师、脊椎指压治疗师和体能教练组成。我们在这里是扮演着中国教练和医生职责之外的补充和辅助的角色。”来自美国的体能教练托米告诉记者，他们会与主项教练、运动员、科研和医生团队进行详细的交谈，对运动员进行评估、审查和监控，从而为举重运动员的准备工作提供一个综合和全面的方法。“我们为运动员建立个人训练、恢复和治疗方案，以补充每个举重运动员的具体需要。比如经常从处理以前的受伤区域着手，我们知道这是未来受伤风险的一个主要因素。主要体现在减少双侧肢体和核心的不平衡，移动或运动控制的限制和潜在的过度使用问题。”
托米表示，体能康复团队这个角色需要与运动员、教练和其他保障人员建立密切联系。理解如何以运动员和教练欣赏的方式，最好地传达体能康复团队为运动员提供的各个方面的益处。“虽然我们不能消除所有的伤病，但我们知道，通过这种有针对性的训练，我们可以显著降低受伤的风险和恢复所需的潜在时间。我们与世界上最好的运动员和教练合作，所以我们的主要目标是让他们充分训练，这样才能帮助他们收获最好的比赛成绩。”
作为中国举重大家庭的一员，体能康复团队将与运动员、教练员们的伙伴关系描述为一个家庭。“运动员们的积极态度和职业道德也感染了我们，他们每一天都在推动自己向接近已知人类极限的未知领域不断前进。教练们严肃而愉快的训练方式，能帮助运动员发挥出最佳水平。非常感谢与现在和未来的奥运奖牌获得者和世界冠军一起工作。我们来自五洲四海，但这个团队对我们的融合非常包容和开放。我们所有人都为能穿上中国队的队服，为中国举重项目赢得世界冠军而感到自豪。”托米说。
严格管理 全面培养
打造能征善战的铁军
“向管理要成绩”一向是优秀运动队的一条“铁律”，国家举重队一直致力于打造一支能征善战的铁军。
管理工作涉及到很多细碎繁杂的事物，而且是个“出力不讨好”的差事。国家举重队男队领队杨谦、女队领队王欣每天24小时跟队，从早上6点多早操开始，一直忙碌到晚上10点多队员完成治疗，还要经常为需要增加体重补充营养的队员炖汤煮面。打造和建设复合型团队，管理也是必不可少的一环。“运动员提高成绩是根本，高素质、全方位培养也要跟进，这样才有利于带动举重项目的发展。在平时经常与队员交流沟通，关心和关注运动员的业余生活，组织各类活动，进行荣誉感、责任感、使命感教育，激励每位运动员锁定奥运金牌目标不动摇，用制度和使命来规范每位队员的行为，让队伍保持良好的精神面貌和状态投入备战训练。”两位领队表示，队伍建立起多功能全方位的保障体系，一方面大大减轻了教练员的后顾之忧，他们可以全身心投入到训练比赛安排中。另一方面有效减少了保障工作中衔接不畅的环节，分清职能，各司其职，程序化推进工作。
在教练员眼中，复合型团队是打造“中国力量”重要的团队支撑。“以前是单纯的运动员和教练员，现在医务、科研、体能、康复都加入，对运动员伤病的预防和治疗起到了很大的作用，伤病明显减少，对系统训练、成绩提高帮助很大。”国家举重队男队主教练于杰表示，从科学训练的角度复合型团队是重要的一环，9月芭提雅世锦赛队员在成功率、运动成绩的表现上都有了很大进步，这与团队作战密不可分。“举个例子，吕小军35岁的年龄了，以前这个年龄不可能坚持训练和比赛了。随着年龄增长，身体机能的恢复会越来越慢。但吕小军通过科学训练和保障，身体状况不但没有下降，某些方面还有了提高，身体机能也在科学训练的支撑下保持了极佳的状态。在芭提雅世锦赛挺举207公斤，是他第一次在世界大赛表现这一成绩，这也是中国举重科学训练、团队作战的一个典范。”
国家举重队女队主教练张国政表示，这个周期全队都真正认识到复合型团队的重要作用。“我们实现了科研、医务、训练、管理一体化，大家一盘棋，怎样提高训练、比赛、生活、思想方方面面群策群力，为运动员健康良性的发展出力。这个奥运周期，2018、2019年两年世锦赛队伍的成绩稳中有升，队员比赛中的成功率、稳定性逐步提高，物尽其用、人尽其才。接下来我们要不断查找问题，不断去完善这套模式，让整个团队各个环节衔接更加紧密。按照严精细实的要求，扎实做好每一个环节和步骤，明年东京奥运会将会有一个水到渠成的效果。”
专业敬业 妙手仁心
医务团队：呵护运动员身心健康
医者父母心。当结束了一天的艰苦训练，队医们成为陪伴运动员时间最久的角色。疲劳恢复、伤病治疗、心理安抚、信心塑造，队医的工作繁杂冗长，需要足够的爱心和敬业精神来支撑。
国家举重队素以苦练著称。大量周每周八九堂课，小量周也有六堂课，节奏通常是两个大量周一个小量周的模式循环。训练过程中队医们全部站着，时不时帮运动员加减杠铃片。他们还要时刻盯紧运动员的每一个动作，通过观察和与运动员沟通，及时掌握伤病情况，并在训练结束后安排好每天的治疗计划。
“训练过程中，我们就认真观察分析，每一个试举动作甚至运动员走路的姿势。中医讲望闻问切，上医治未病，下医治已病。队医就要当好上医，在伤病还没发生但是有发病趋势时就防患于未然。”国家举重队女队医务组组长高顺告诉记者，队医们每一天的工作都安排的满满当当，训练课开始前帮助运动员牵拉、激活，训练课结束进行牵拉、放松，晚上安排按摩、治疗，基本上每天都要到22点甚至更晚。
一个周四的下午，队员侯志慧出现背阔肌肌腱损伤，为了保障第二天大强度训练课正常进行，高顺帮助她及时治疗。腰背部刚开始手法按摩时出现凹凸不平的结节并发出声响，经过扎针和按摩治疗后肌肉弹性恢复了。“背阔肌很容易疲劳，腰背筋膜炎，筋膜粘连，出现结节，病变位置的筋膜出现条索状。这种类别的伤病隐患如果不及时治疗，运动员在训练时就会产生心理抵触，训练上强度时就会害怕，明明能举95公斤，举到90公斤时就不敢举了。我们通过治疗帮助他们树立信心，实现训练的完整性和可持续性，这样他们在训练冲强度时才不会打折扣。”高顺说。
国家举重队男队医务组组长刘亚森2006年就来到队里，东京奥运周期已经是他工作的第四个奥运周期。“这个周期队伍的伤病控制是历届奥运周期最好的，团队的氛围与以前完全不同。以前各个训练组各打各的，治疗范畴局限于组内，没有整体相互配合。如今医务与体能、康复组成复合型团队，近一两年因伤影响训练和比赛的现象越来越少，队员的状态越来越稳定。”作为医务组组长，交到刘亚森手上的经常都是疑难杂症，他会对重点队员的局部功能损伤、系统性损伤等在手法治疗范畴内的进行诊断鉴别、治疗处理。刘大夫治疗时队员经常疼得嗷嗷叫，出一身大汗，但是疗效极佳。原来，刘亚森长期将中医、西医、运动医学、康复保健等方面融合在一起进行手法治疗，他经常拿一块独特的刮痧板，治疗手法则是把针灸、小针刀、外科手术的技术手段都运用上了。“诊断准确的前提下进行安全有效的治疗，将较难处理的身体结构受损的筋节、筋包、粘连、堵塞等疏通开，让气血充分循环，把营养送到受伤的局部，组织细胞才能得到最好的恢复。”
周六的晚上，原本是队医们难得的休息时间，因为队员们一周的训练任务告一段落。但是经常在这样的时刻，队医们仍在陪伴队员，倾听他们在训练和生活中的心事或苦恼。“世锦赛没有比好，我信心受到了打击。”一个周六的晚上，队员秦福林对队医向宁像朋友一样倾诉，“在一个其他队友成绩都很出色的组里，我是最晚进组的，感觉压力很大。”听到这样推心置腹的诉说，向宁作为一个参与多届奥运备战的经验丰富的队医，开始通过疏导情绪和言语鼓励的方式与队员沟通。“世锦赛前你训练的情况很好，但是可能恰恰是赛前练得太狠，比赛时反而没有调整到最佳状态。就像一根弦绷得太紧，就容易失去弹性。不要丧失信心，调整好训练节奏，下一次比赛你一定可以证明自己。”在国家举重队，队医成了教练员的助手，也是教练和队员沟通的桥梁。他们和运动员在一起的时间很长，运动员有时会把身体的难受、心理的障碍告诉队医，疏导、鼓励，排解负面情绪就成了队医工作的一部分。他们用爱心和责任心，呵护着运动员成长。
图片来源：中国体育图片
