全民健身的“幸福半径”
15分钟能做什么？喝一壶茶，做两次广播体操，和朋友拉拉家常……15分钟，同样可以勾勒出全民健身的“幸福半径”。
从家门口出发，步行或骑行15分钟范围内，就可以寻找到举步可就的健身设施、专业科学的体育指导，完善的组织、竞赛平台，丰厚的体育文化氛围，这就是2016年发布的《体育发展“十三五”规划》界定的“城市社区15分钟健身圈”，也是人民群众参与全民健身的“幸福半径”。
在这“幸福半径”里，多数人的体育意愿可以得到尊重和满足，也对政府、相关部门的工作提出了更具体、更高标准的要求。只有将“15分钟健身圈”打造作为民生工程、幸福工程的有机组成部分，将全民健身产业作为朝阳产业，将全民健身事业作为关乎你我的切身事业，才能将习近平总书记“没有全民健康，就没有全面小康”的殷切嘱托落到实处，才能不断满足人民群众日益增长的体育健身需求，才能真正成为自己健康的主人，为健康中国、为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献每个人的力量。
幸福就在这里。
健身活动办到百姓身边
坐标：安徽界首
人物：李娇
“大大小小的体育场馆、健身公园都给我们提供了健身的场地，在界首几乎每天都能接触到不同的体育活动和比赛，有的在楼下，有的就在路口，这些活动就办到了我们身边，想要不健身都难。”当地市民李娇说。据介绍，现在界首每年开展各类有组织的全民健身活动近千次，经常参加锻炼人数达22万人左右，占常住人口的36.57%，超过了全国平均水平。
“让健身内化为一种生活方式，需要不断增加健身供给。我们有春节系列活动、五一系列活动、暑期系列活动、国庆系列活动等。同时发挥群众体育社团作用和积极性，社会体育社会办。”安徽省界首市体育局局长肖坤山说。
在界首小城里，共有省级中心村全民健身广场43个、省级中心村体育休闲公园45个，人均体育场地面积达到1.81平方米，体育馆、标准游泳池、体育场、体育公园、全民健身中心、公众健身活动中心、户外多功能球场等种类多样，且新建社区的体育设施覆盖率、公共体育场地开放率、学校体育场地开放率都达到了100%，丰富多彩的赛事活动就在这些场地举行，共同组成了界首的“15分钟健身圈”。
肖坤山说：“市直机关趣味运动会、方棋大赛、健身舞汇演、业余网球选拔赛、省市县三级篮球联赛、足球赛、斗鸡、武术、冬泳、羽毛球……界首丰富多彩的群体活动已形成规模，一年四季群众体育活动风起云涌。同时，我们还积极邀请高水平运动员来参加比赛、表演赛，以此进一步提升全民健身影响力，提高群众运动热情，进一步推动全民健身活动的开展。”
随着群众体育健身意识的增强和体育活动的多样化，界首的社会力量也为“15分钟健身圈“的建设增添了力量，据了解，现在全市共有各类社会体育协会、俱乐部49家，活动区域遍布城乡。同时拥有社会体育指导员1470人，做到了每个行政村(社区)都至少有两名社会体育指导员。每年举办的各项活动、赛事，也将科学健身与赛事、活动有机结合，把各参赛队伍参与国民体质监测站检测作为其参加各项活动比赛的组成步骤，用赛事活动将科学健身理念进一步推广。
身边有组织 健身有帮助
坐标：北京顺义
人物：韩淑清
一早，家住北京市顺义的韩淑清便来到了家附近的健身站点，和老姐妹们一同跳起了欢快的广场舞。韩淑清说：“我每天7点起床，收拾完屋子，吃过早饭，步行10分钟就能和大家一起健身了。而且，我们站点还经常有区操舞协会的老师来为大家指导呢，这对于我们科学健身真是帮助不小。”
韩淑清所说的操舞协会全称是“顺义区健美操体育舞蹈协会”，该协会成立多年来，在顺义区体育局的帮助和指导下，作为群众身边的健身组织，不仅广泛开展健身赛事、活动等，还利用自身优势指导广大辖区居民科学健身，成为周边群众“15分钟健身圈”的坚强后盾。副会长李文雅说：“我们协会拥有专业的舞蹈老师、体育专家，不论在知识理论、项目创编上都具有优势。同时，由于长期参与专项体育工作，对于项目的发展与实际情况更为了解。因此，协会成立多年，我们所组织的赛事正在逐渐增多，指导的健身人群也更为广泛。”
不只在顺义，在北京全市，群众身边的健身组织如今也已经越来越多、越来越壮大。近年来，北京市体育局、体育总会通过完善激励保障机制，支持各级体育行业协会发挥枢纽型社会组织作用，促进带动各行各业开展全民健身活动；同时，加强了对基层体育健身组织的指导服务，培育发展在基层开展体育健身活动的城乡社区服务类社会组织，并积极开展基层健身团队备案、星级健身团队评选和健身团队骨干业务培训，推动健身团队制度化、规范化发展。截至2018年，北京全市16个区均建有体育总会，市级体育社团95个，区级体育社团531个，备案健身团队7893个。此外，还加强了社会体育指导员的服务管理，在部分基层医院职业中医师、社会工作者等不同人群中培训社会体育指导员，不断壮大基层全民健身服务力量。
如今，随着《体育强国建设纲要》的颁布，在北京，越来越多的群众身边的健身组织在逐渐建立并完善，群众的获得感与满足感也实实在在的体现在百姓的健身活动与服务中。
朋友圈变成健身圈
坐标：河南新乡
人物：焦阳
“现在健身越来越方便了，而且重视健身的人也越来越多了。我身边就有好些，跑步的、健走的、跳广场舞的、打球的……现在健身环境跟过去相比也越来越便捷。简单的锻炼不出小区就可以完成，像我们这个小城市，骑自行车不出十分钟也能找到自己满意的健身场所。”焦阳说，“我就和朋友结伴经常在小区里健身。”
焦阳生活在河南一个三线小城，城市不大带来的好处就是生活非常便利，去哪都不太远。近几年随着全民健身的广泛宣传，城市里多了很多便民的健身设施，自发形成的健身团体也特别多。焦阳亲戚里一个体经营者就加入了他们几个商户自发组成的个体经营健步团，在一天经营结束后一起健步走。焦阳说：“我觉得结伴健身效果更好，更容易坚持。有些健身心得可以彼此分享，而且大家一起健身时间过得特别快，不显得枯燥。有些时候遇到什么问题大家互相打气鼓励也就过去了。如果没人和我一起锻炼我很难坚持下去。”
焦阳兴起锻炼的念头还要从前年的冬天说起，反复的感冒咳嗽给焦阳的身体敲了警钟。焦阳是个宅女，工作以外的时间喜欢待在家里，如果没人找一个假期连门都不出。“身体很差，天一冷就感冒，断断续续一个月都没好。身边人都说我太瘦弱了，该加强锻炼。都劝我跑跑步吧，多出去走动走动，别老闷在家。”焦阳说，“可是我一个人很没意思啊，得找个人一起才行。”要找这么一个伴，焦阳把朋友圈翻了一遍，两家要住得近，有同样的健身意愿，工作时间要差不多。搜罗一圈终于找到一个特别合适的，“巧了，朋友的朋友想减肥，也是怕坚持不下去要找个伴一起，刚好跟我一个小区，我们俩聊了聊挺合适就决定搭伴了。”
焦阳跟健身伙伴定了小计划，一周最少三次运动，每次最少半小时，或跑步或快走或打球。“人都有犯懒的时候，虽然我们的计划定了，刚开始时执行的挺好，但一周后就想懒了。不是我硬拉着她就是她硬拽着我，磕磕绊绊也算坚持下来了，现在形成习惯了。她减肥尝到了甜头，我身体素质强了不少。”
健身指导送到家门口
坐标：天津
人物：王百川
63岁的天津退休市民王百川腿脚不太方便，但也想加入锻炼大军，无奈走不出门，经常只能“眼馋”朋友、邻居能每天早晚外出和专业的老师一起锻炼……但从今年开始，通过线上健身平台，王百川在家就能和国家级社会体育指导员一起进行太极拳、八段锦习练，对于新科技与全民健身的深度融合，王百川直言“太好了”。
如何让全民健身与全民健康深度融合，在推动科学健身指导服务人民群众方面，全国各地都在进行探索，天津体育部门则走出了一条新科技手段与主流媒体强化合作的新路子。
除了线上健身，天津市体育局群体处处长柴寿未介绍说，天津体育局与今晚报社体育新闻部联合主办了科学健身大讲堂的活动，全年共历时8个月。自今年5月份开始，该活动共进行了32次活动，每周一次的讲座、市民体质监测、运动项目体验等吸引了众多市民参与，据不完全统计，每次参与活动人员百余人，累计参加人数近3500人。活动在原有的体质监测、中老年运动处方、运动保健等的基础上，又开辟了青少年活动体验季、如双语模式的青少年快乐体操、击剑、自由搏击等，从而使参与活动人群更为广泛，影响也更为深远。2015年，天津市体育局社会体育中心还与天视体育传媒有限责任公司打造了一档全新的科学健身类栏目——《科学健身一点通》。栏目每周固定播出5期，截至目前，全年共播出不少于260期栏目，主要为科学健身方面的内容，现已成为天视体育晚间一档品牌栏目，在群众中形成了良好的口碑。
柴寿未说，天津还将进一步提高国民体质监测工作的数据化、信息化水平。进一步完善相关政策法规，明确各方责任，建立更加全面的督查评估机制，将经常参加体育锻炼的人数、国民体质达标率等全民健身核心指标，纳入卫生部门的考核，体育部门要把卫生系统的指标纳入全民运动健身模范区、运动休闲特色小镇创建工作。打破部门界限，利用好全科医生、家庭医生以及社会体育指导员等资源，共同培养健身与健康的复合型人才。进一步提供保障，探索利用互联网、大数据和人工智能等技术手段，为深度融合提供科技保障。
设施更丰富 健身选择多
坐标：浙江杭州
人物：吴春秀
近年来，全民健身上升为国家战略，不仅让人们爱上健身，而且让每个人都对健身有了自己的需求和要求。“城市社区15分钟健身圈”早已不是一个新名词了，农村也不甘落后。
“我们退休之后都很喜欢跳广场舞，之前要走半个小时到镇上的健身广场跳，冬天天黑得早，感觉有些不方便，但是现在不同了，家门口就能健身。”家住浙江杭州的双浦镇三阳村的吴春秀说，“之前这里是一片荒地，后来经过对全民健身设施的升级转型，变成了一个多功能的健身园。”
据了解，2017年三阳村启动“美丽西湖行动”即周浦小城镇建设，白墙黛瓦的古式建筑十分靓丽，宽敞整洁道路的两侧绿化茂盛，公共配套设施一应齐全，老百姓的获得感和幸福感进一步提升。三阳村也是一个文体远近闻名的文体之村，70年代篮球运动享誉全区，为进一步丰富活跃村民的业余文化生活，还新建潘家埭运动广场，集运动休闲健身娱乐于一体的公共活动场所，占地面积为8000平方米，包括两片篮球场、一片笼式足球场、一座广场舞舞池、一条健身路径。
吴春秀说，每到傍晚，运动场上灯火通明，年轻人在球场上切磋球技，他们就跳广场舞或鬼步舞，孩子们会在一旁看，有时候还会和我们一起跳，感觉每天吃完饭大家都在外面运动。“笼式足球场上总是能看到很多小朋友的身影，写完作业也不总是抱着平板电脑玩了。”
“以前大家吃完饭大多都在家里看电视，现在随着健身设施的不断完善，每个人几乎都能找到适合自己的运动。” 吴春秀说，“我孙子非常喜欢玩滑板，但因为以前出门就是社会路，来来往往的车很多，没有办法玩。不过现在好了，有一个还算比较大的广场，很平坦，平时没人的时候他就会在这里或是健身步道上滑一滑。”
在吴春秀看来，城市社区15分钟健身圈、丰富的健身设施不仅方便健身的人，也让很多人喜欢上了运动，关注自己的健康问题。
图片来源：中国体育图片
