从受益者到传播者
“很多人问我，干健身气功都是公益的，挣不到钱，为什么我还这么上心，我觉得，我能一步步走到国家级社会体育指导员的位置，都是国家免费、公益培训的结果，现在也需要反哺社会、回馈社会。” ——国家级社会体育指导员侯月菊
采访侯月菊时，她刚刚结束在山东东明县大屯镇的健身气功培训任务——4天的培训时间里，侯月菊和另一位培训老师手把手地传授当地村民健身气功基本理论、动作以及健身气功·易筋经、八段锦的功法要领，受益村民近百人。
“我每年都会进行几次‘下乡’培训，毕竟基层，尤其是农村社会体育指导员力量不足，有健身意愿的老百姓大都得不到专业指导，作为国家级社会体育指导员，普及健身气功是我的职责。”侯月菊说。
十几年前，尚在银行系统工作的侯月菊深受颈椎病折磨，偶然的机会接触了健身气功，从此一发不可收拾，不但大大缓解了自身的病情，而且成为健身气功习练点的骨干。“当初我开始习练健身气功的时候，老师以及健友都是免费、义务教我，我自然也要将公益的方式、态度延续下去，毕竟我本人是健身气功受益者，现在也想让更多人享受健身气功的乐趣和益处。”
侯月菊所在的山东菏泽市，一方面是山东省的健身气功“大市”，组织机构健全，老百姓参与健身气功的热情也很高，另一方面基层农村开展健身气功的需求更加旺盛。侯月菊主动承担起了“下乡”进行培训授课的任务，培训授课的对象既有当地社会体育指导员，也有“零基础”的村民，但无论授课对象是什么身份，侯月菊都能做到全力以赴、有教无类。
参与基层培训多了，侯月菊慢慢也摸索出了自己的套路、方法，比如每次授课、习练之前，都会全面了解学员的身体状况——如果颈椎、腰椎不好，就不适应强度较大的动作；如果有骨刺、陈旧伤，也要有针对性地控制强度、设计动作。
“很多学员都说我是在开‘运动处方’，我当然没有开‘运动处方’的资质，只是结合自己这些年的工作实践、心得，为学员提供更好的服务。”侯月菊笑着说，“很多人问我，干健身气功都是公益的，挣不到钱，为什么我还这么上心，我觉得，我能一步步走到国家级社会体育指导员的位置，都是国家免费、公益培训的结果，现在也需要反哺社会、回馈社会。退休了，很多人都会觉得没事可干，一下子闲下来了，但我想把健身气功作为后半生的事业，做好、做实。”
给留守儿童爱与健康
“公益性夏令营活动面向全区爱好乒乓球运动的留守儿童和贫困家庭青少年，为他们提供免费的专业培训，帮助他们圆乒乓梦。”——湖南望城乒乓球协会副秘书长董继长
湖南省长沙市望城区乒乓球协会积极响应上级有关文件精神，以“突出特色、结合实际，整合资源，创新机制”为工作思路，以“促进形成合力、实现共赢发展”为目标，通过与区文体局、区教育局积极对接，对全区留守儿童及贫困家庭情况进行摸底调查，发现他们体育活动参与较少的实际情况，了解到留守儿童和困难家庭的孩子们更加需要进行体育锻炼、享受文体生活的实际需求，提出了开展“关爱留守儿童，享受快乐乒乓”的公益性夏令营活动，以自己的实际行动为全社会公益事业的大厦添砖加瓦。
作为一个基层的社团组织，望城乒乓协会在乒乓球进校园工作方面做出了望城特色，针对关爱人群的特殊情况，提供适合孩子健康发展、符合学校教学理念的服务措施，让学校与孩子都能在帮助下共同受益，共同进步。此外，区乒协拥有雄厚的师资力量与完备的场地资源，在实际活动中，聘请专业教练免费对符合参营条件青少年进行乒乓球培训，指导青少年养成健康生活方式和终身体育锻炼的习惯，既丰富了孩子们的暑假业余生活，又增强了他们的身体素质，还帮助他们养成了乐观向上、顽强拼搏的品质。“三关爱”活动也将成为望城乒协的一个品牌活动，展示雷锋精神，助力少儿成长。
该协会通过在乌山梅湖小学、白箬铺中心小学、铜官花果小学和中岭小校等4所小学乒乓球馆开班，其辐射范围达到全区14个街镇，实现全覆盖。青少年可选择就近的场地进行训练。在实际工作中，教练们除了教授基础课程，还特意增加了趣味乒乓环节，以留守儿童、贫困家庭的孩子们喜闻乐见的方式，真正为他们带来“小乒乓 大快乐”。
“我们前期对全区留守儿童及贫困家庭情况进行了摸底调查，发现他们参与体育活动较少。活动面向全区爱好乒乓球运动的留守儿童和贫困家庭青少年，为他们提供免费的专业培训，帮助他们圆乒乓梦。”望城乒乓球协会副秘书长董继长说。廖家豪的父母在外地上班，其一直跟爷爷奶奶住，喜爱乒乓球运动的他，平常只是和同学们课余打着玩，未受过专业训练，这种活动为他提供了难得的机会，经过短时间的专业训练，他打球比之前规范许多。
公益培训走进特教校园
“我们给特教老师做公益培训，同时我们的老师也在特教学校里对孩子们进行排舞培训推广，这个过程我们亲自参与并见证，特教老师们的辛苦和孩子们一点点的变化都让我们深受感动。”——全国排舞广场舞推广中心技术委员会副主任朱冬喜
曾经是健美操比赛冠军的朱冬喜是全国早期排舞推广的见证人和推动者，“排舞运动起源国外，在中国落地比广场舞还要更早一些。排舞的舞步更活泼，风格也更多变，我是从2007年接触排舞，2008年开始通过江苏省总工会职工文化体育协会向全省职工推广排舞，进行送培训活动，每年省总工会都会举办近十场公益排舞培训活动，已经有近千人受益，现在江苏省的排舞开展很活跃。”
2011年，由于在排舞推广领域的杰出贡献，朱冬喜被聘为全国排舞广场舞推广中心技术委员会副主任，从此挑起了全国排舞的技术重担，为全国排舞的推广发展不遗余力。在2014年系列“阳光排舞进校园”活动中，朱冬喜把目光和推广重点投向了特殊教育学校的孩子们，2015年开始向特教学校推广阳光排舞，2016年举办了第一届全国特殊教育学校排舞教练员、裁判员培训，从此为排舞项目在特教学校的推广播下了种子。
“希望能把阳光排舞照耀到每一个角落，我们给特教老师做公益培训，同时我们的老师也在特教学校里对孩子们进行培训推广，现在已经形成了网络。这个过程我们亲自参与并见证，特教老师们的辛苦和孩子们一点点的变化都让我们深受感动。2016年我们举办了全国第一届特教学校排舞公开赛，现已经连续举办四届，得到了中国残疾人体育运动管理中心的重视，比赛名称也改为全国残疾人排舞公开赛，从两个省的全国赛到现在十几个省都参与，参与进来的特教人群覆盖全国一百多所学校，四千余名孩子受益，我们也为更多社会残疾人群和特教残疾孩子搭建了一个全新的舞台。”朱冬喜说道。
2017年朱冬喜领衔创编了全国第一套智障学生组和听障学生组排舞规定动作，随后观察到肢体残疾的孩子很难开展排舞运动的情况，又研发了供下肢残疾的爱好者练习的轮椅排舞，丰富了残疾人参与排舞运动的人群。现在朱冬喜正在积极推广非常受老百姓喜爱的曳步舞（也称鬼步舞），在他的努力下，曳步舞已经被全国排舞广场舞推广中心加入到排舞序列中，仅下半年已经带领江苏曳步舞爱好者成功举办十余场次的曳步舞公益行活动，公益培训也在同步开展。
让“零基础”市民动起来
“通过培训，让我受益颇多，不仅对北京冬奥会及冰雪运动有了更深的认识，而且还初步掌握了滑冰技巧，我感到非常开心。”——北京市民方振兴
“通过培训，让我受益颇多，不仅对北京冬奥会及冰雪运动有了更深的认识，而且还初步掌握了滑冰技巧，我感到非常开心。”来自北京燕山地区的方振兴，在不久前举行的北京市滑冰社会体育指导员培训班上，不仅学到了冰雪运动的理论知识，同时将理论与实践相结合，感受了冰雪运动的魅力。
这次培训由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心、燕山体育运动中心承办，近百名来自北京燕山地区的文体骨干一同参加了培训。通过培训不仅进一步壮大了冰雪运动社会体育指导员队伍，助力北京市冰雪运动发展，而且为北京2022年冬奥会和冬残奥会储备冰雪人才。而与方振兴一同参加培训的这些普通百姓，未来也将成为一名光荣的社会体育指导员，指导广大群众科学健身，参与冰雪运动。
这次培训班上，不仅设立了理论教学，同时安排了技能实践，二者相结合将全面提升学员的理论和技能水平。北京市社会体育管理中心培训部项目主管荆本禹介绍，此次培训由来自首都体育学院、北京体育大学的专家，为大家讲授了《社会体育指导员工作解读》《新时代背景下的冰雪运动与健康》《运动处方分项制定》等课程。通过培训，不仅让学员对社会体育指导员工作、冬奥会和冰雪运动、科学健身、体医融合等方面知识有了更加深入的了解和掌握，而且也提高了他们科学指导全民健身与宣传冬奥会和冰雪运动知识的能力。技能培训环节，则由专业滑冰教练带领学员从认识和穿戴滑冰装备、活动热身、滑冰方法和技巧等方面由浅入深地学习和实践，进一步培养他们对冰雪运动的兴趣以及对技能的提升。
近年来，北京市广泛开展包括社会体育指导员培训在内的公益培训，不仅让更多北京百姓受益，同时，也为北京冬奥会等培养了一批能够普及冰雪运动的专业人员。对此，北京市社会体育管理中心相关负责人表示，北京市将不断广泛开展冰雪运动培训工作，针对学生、社区居民、机关干部、企事业职工等开展公益体验课，让“零基础”的市民初步掌握冰雪运动入门技能。同时，积极开展冰雪专项社会体育指导员培训，到2020年底，将北京市冰雪运动社会体育指导员扩大至2.5万人。
健身成为生活方式
“九华山瑜伽小镇主要负责为周边一些城镇的市民提供瑜伽练习的场所和公益课，很多市民都是被人推荐来的，但是在尝试上过几节课后大家都爱上了瑜伽这项运动。”——瑜伽教练邬敦翠
现在各地都会举办很多公益的运动课程，这些课程备受人们喜爱，参加的人都希望能够通过系统学习让自己拥有健康的生活方式，养成良好的健身习惯。
安徽九龙山的瑜伽小镇已经成为很多瑜伽人度假的首选之地。瑜伽教练邬敦翠说：“九华山瑜伽小镇主要负责为周边一些城镇的市民提供瑜伽练习的场所和公益课，很多市民都是被人推荐来的，但是在尝试上过几节课后大家都爱上了瑜伽这项运动，因为他们希望培养健身爱好，也希望通过练习瑜伽有一个好的身体”。瑜伽练习对环境和器材要求比较低、可以适合不同人群可能这是越来越多的人开始喜欢这项运动的原因之一。
看起来非常年轻的朱晶晶已是两个孩子的妈妈了，因为结婚比较早，所以生完孩子之后就没有继续工作，一直在家带孩子的她对自己的身材越来越不满意了。她说：“其实生孩子对自己身材的影响也是挺大的，之前我虽然不算苗条但是非常匀称，后来就变得有些臃肿，脸色也不是很好，周围的人都建议我去管理一下自己的身材和形象。我也想过通过运动去塑形减肥，但可能是因为好久没系统的锻炼过了，所以跑步、游泳等都没有坚持下去。”
日复一日地照顾家庭也牵扯了朱晶晶很多的精力，并且每天能去锻炼的时间只有上午和下午，难以安排的零散时间让本来就不太了解健身的她慢慢失去了自信。除此之外，一直做全职妈妈的她想重新工作却发现不知道自己该干什么。”朱晶晶说，她是跟着朋友一起到九华山的瑜伽小镇上学习瑜伽的，一开始只是希望借此机会散散心，没想到不仅培养成了自己的兴趣爱好，还变成了从事的工作。朱晶晶说：“我们上课的时间是在平时，因此参加这个班的人年纪参差不齐，大家都是零基础来的，所以老师会从最基础开始教，练了一段时间之后发现自己挺适合自己一个在家的时候练习的，坚持了一段时间之后整个人气色也有了很大的改善，身体也慢慢恢复到之前的样子的，让我自己也重新恢复了自信。”
图片来源：中国体育图片
