运动员时期“三进三出”体工队的经历，让他有了对运动员彻底负责的执教理念。对弟子充分信任、问心无愧地去奋斗，陈勇用亲身经历诠释了从平凡教练成长为奥运金牌教练的奋斗历程。
换个方式去筑梦
陈勇1985年被教练发掘，进入福建省南平市少体校。当时的他，身材瘦弱却能搬得动很重的木柴，教练认为他是练举重的好苗子。果然，练习两年后，陈勇就参加了省体校的选拔，并获得递补资格。
不过，陈勇的运动员生涯有些坎坷，在省体工队曾“三进三出”，1992年曾入选国家队，但待了一年后又回到了省队。
“说来有点惭愧，我最好成绩只拿过全国冠军和全运会第三名。”回忆运动员时期，陈勇说他印象最深的是1995年跟随教练陈文斌在川石岛训练的日子。“川石岛非常艰苦，要自己砍柴、买菜洗菜、收拾碗筷，最辛苦也最值得回忆。1997年全运会后我退役了，但竞技梦想的火种却没灭。最终在队员身上都实现了，我感到很欣慰。”
陈勇带出的队员邓薇、陈晓婷等，先后实现了福建女举全运会奖牌、金牌；世青赛、青奥会、奥运会金牌零的突破；在国内各项比赛超世界纪录、国际比赛中打破世界纪录次数之最。但这位福建女举的功勋教练，最初是“排斥”这个身份的。
1998年1月，退役不久的陈勇走上教练岗位。前五年都在福建男子举重队当教练。从运动员过渡到教练的最初几年，陈勇走得比较顺利，但2003年福建省举重队想把当时薄弱的女举拉起来，队伍决定把陈勇从男队抽调到女队，这遭到他的“顽强抵抗”。
“带男队的时候我信心满满，因为年轻教练员有憧憬、有干劲，带的队员里也有少年组成绩就已达到成年组前三水平的，所以我当时不愿意离开。”领导找陈勇谈了三次，他感觉到队伍有一种迫切的需要，最终接受了调动和挑战。“举重这个项目很朴实、单纯，作为一个古老的项目能够一直存在，是有其独特的魅力。”
对举重项目深厚的感情，以及对举重事业的追求，让陈勇在福建女子举重队慢慢打拼出一片天地。他带的队员从全国女子青年赛、城运会逐渐拿到名次，到成为全国比赛和世界比赛的王者。2008年底，基层教练把一个苗子邓薇推荐给陈勇，训练两年后，她就在2010年拿到58公斤级世锦赛和青奥会冠军，上升势头明显。2012年，邓薇具备了冲击伦敦奥运会的能力，最终却失之交臂。
“当时就具备了很高水平，她体重在60至61公斤之间，但她的训练水平却达到262公斤，这在63公斤级都是顶级高度。”陈勇知道，邓薇的稳定性、比赛欲望和表现力都很强，没能前往伦敦，对师徒俩都是一个打击。
运动员是船 教练员是帆
与伦敦奥运失之交臂，陈勇和邓薇没有失落太久，很快就在2013年全运会收获金牌和信心。如果说运动员是船，那教练员就是帆，为运动员远航提供助力。
虽然在国内打58公斤级一骑绝尘，但邓薇在世锦赛遇到了麻烦，降体重似乎并不利于她的发挥。“她不善于降体重，对降体重的过程也有一些抵触，所以综合考虑并与队伍和领导不断沟通，在2013年后升到63公斤级。”在选择是否升级别时，陈勇也纠结过，虽然2012年前他就有过这个想法，但队伍当时认为邓薇打58公斤级更有优势。“结合运动员自身特点，我认为她不用降体重可以更充分发挥自己的训练水平，结果证明这个决定是对的。”
升级到63公斤级后，邓薇几乎打遍世界无敌手，在2014、2015年世锦赛连续夺冠并打破世界纪录。这对于备战里约奥运会是极大利好，邓薇也被视为中国女举在里约最稳的争金点。
但就在奥运会前的冬训中，腰伤成了最大拦路虎。邓薇害怕伤病加重，训练中常有畏难情绪。可如果系统训练无法保持，再强的实力也是枉然。陈勇结合邓薇的伤情客观分析，解开了弟子的心结。“伦敦奥运会后的几年，邓薇就反复有过腰伤的情况。腰有伤是事实，但问题并不大。我认为她情绪上的问题更大，会刻意极端地把伤病想得过重，所以我不断给她分析并开导鼓励，最后攻克了这个难关。”
里约奥运会时，因为在邓薇前面比赛的女子53、男子62公斤级中国选手都憾失金牌，陈勇和邓薇一度非常焦虑，也感觉压力很大。那些天，陈勇经常带邓薇去逛奥运村，为弟子缓解压力，最终邓薇拿下冠军还破了两项世界纪录。“我最欣慰的是，在夺冠后接受记者采访时，邓薇表示要再战一届，继续为国争光。作为教练，我当然希望她能在东京奥运会上再放光芒，我的希望是拿金牌的同时再创造世界纪录。”
当然，再好的运动员也是凡人，难免有时会有点娇气或者惰性。这时，陈勇会毫不客气“唱黑脸”。“训练中，我一直都很有原则地坚持。没完成训练任务，坚决不能下课。当然，如果确实有无法坚持的理由，我是可以考虑的。但如果不是，那就不能商量，优秀运动员必须有坚强的意志品质。”在陈勇看来，如果一味忍让，到最后就没原则了，那才是真的害了运动员。每一次邓薇的比赛，陈勇都是信心满满，这是基于对弟子平时训练的信任。“我当然也有紧张的时候，但长期的训练要求、目标设定、技术稳定性带来的信任度，总能让我最后沉下心来从容应对。她在训练和比赛中没有过多不必要的想法，完全能按照教练的安排和要求去执行。对运动员充分信任、问心无愧去奋斗，就是我的执教信条。”
内敛之人重情之心
“我和邓薇之间的默契程度像父女一样，没有隔阂，彼此有什么想法都能通过默契达成共识。”陈勇和邓薇既是师徒也是朋友，他对待队员像对待自己的孩子一样。“我的孩子只比她们小几岁，在家中照顾不了自己的孩子，就把感情倾注在队员身上了。”
奥运金牌教练背后，是十几年与家人分隔两地的酸楚。“之所以能成就这些，家庭给了我最大的支持，尤其是我的爱人。小孩已经16岁了，却感觉没怎么关心过她就长大了。”一路走来，陈勇对家人非常愧疚。“我和爱人拍完结婚照第二天就去比赛了，孩子成长过程中，我长期在外训练。孩子生病时只有爱人照顾，老人生病时也是她照顾，甚至她生病时还要照顾孩子和老人。在福建，台风天是最难熬的时候，爱人肯定很无助，想到相隔千里，她只能默默扛下，非常心疼。他们特别理解和支持我，也正因为这样我才能安心扑在事业上。”虽然面对运动员时，陈勇看起来挺阳光，但每当夜幕降临，想到家人时他都有满腹的泪水。
陈勇是个重情义的人，对家人如此，对队员更甚。很多去基层挑选运动员的教练，经常把运动员的成绩作为第一考量标准，选上来带的运动员一旦成绩不行就打回基层。陈勇不认可这样的方式，他认为一个教练的判断很重要，要有专业的眼光和强烈的责任感。“一旦选择运动员后，不要轻易放弃运动员或者对其进行否定。孩子跟你练了一段时间，好的时候你觉得挺开心，不好的时候你就扔了她，做人不可以这样。这跟我自己做运动员的经历有关系，将心比心。教练和运动员的关系也是一种缘分，应该荣辱与共。”
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