养老正成为当今社会普遍关注的重要命题。在2018年公布的《中国老年疾病临床多中心报告》显示，最近十年里，老年人住院人数逐年递增，病痛使老年人的生活质量与幸福感大幅降低。
日前，国家层面相继出台《健康中国行动（2019—2030年）》等相关文件，围绕疾病预防和健康促进两大核心，提出将开展15个重大专项行动努力使群众不生病、少生病。在健康中国国家战略的统领下，把全民健身纳入大健康的领域，促进体医结合，将体育与医学通过全民健身结合起来，互为条件，相互补充，体现出更广泛更深远的科学健身社会价值，达到实现健康中国的战略目标。
近年来，青海省积极响应国家的方针政策，将全民健身提升到前所未有的高度，通过积极开展全民健身活动，提倡全民健身理念，让体医结合在青海省得到充分落实。
体育带来生理心理双重健康
8月5日上午，吃过早饭，经过短暂的休息，家住西宁城西区益健小区的王秀芝，准时到社区活动中心附近的花园，和老姐妹们一边寒暄，一边做着准备活动。一年多以前，王秀芝所在的城西区贾小社区，为了更好地促进居民参与全民健身活动，成立了一支广场舞队。社区中不少喜爱体育活动的人们都参与到这个群体之中。
谈及在社区中参与健身活动，王秀芝说：“在家门口参加体育活动，不仅非常方便，还丰富了我的日常生活。健康不得病，家人少受累，自己也少受罪。”自从练习广场舞后，她感觉自己的身体状况有了明显好转，而且心情越来越好。
目前，中国已经成为世界上老年人口最多的国家，据统计，2015年60岁及以上人口达到2.22亿，占总人口的16.15%。预计到2020年，老年人口将达到2.48亿，老龄化水平将达到17.17%，其中80岁以上老年人口将达到3067万人。据世界卫生组织预测，到2050年，中国将有35%的人口超过60岁。
体育健身活动是积极应对人口老龄化最便捷、最经济、最有效的方式，也是健康关口前移，保持老年人健康、延缓衰老的理想途径，对提高老年人健康水平和生活质量具有不可替代的作用。
运动人体科学研究表明，人体在衰老过程中生理机能的衰退与老年人群中缺乏体育活动而出现的机能水平下降密切相关。经常参加体育锻炼能强健体魄，延缓感知觉功能的衰退和保持较高的智力水平，增强老年人的自立意识和自理能力，获得健康长寿。
大量的研究早已证明体育活动是有效的情绪调节剂，能改善伴随衰老过程出现的许多情绪问题，如失落、伤心、内疚、孤独、抑郁、焦虑等不良情绪，并使人在运动后，能保持良好的心境，拥有轻松、愉快的感觉。
青海省体育养老显成效
早在2015年10月，国家体育总局、民政部、全国老龄办等12部门联合印发《关于进一步加强新形势下老年人体育工作的意见》(以下简称《意见》)的通知，旨在充分发挥体育在应对人口老龄化过程中的积极作用，推进全民健身事业全面发展。
当前，我国已进入老龄化社会，对国家经济发展和社会和谐稳定提出了十分严峻的挑战，应对人口老龄化已经成为国家一项长期发展战略。提高老年人健康水平是提高老年人生活质量的基础和前提。老年人体育工作是我国老龄事业和体育事业的重要组成部分，要切实加强对老年人体育工作的指导与协调，大力发展老年人体育事业。
近年来，青海省的老年人体育工作通过不断加大对老年人健身设施、经费的投入，积极倡导“健康、科学、文明、安全”的老年人健身活动，实现了天天有活动、月月有展示，使广大老年朋友们通过健身活动，走出了家门，融入了社会，健康了自己，快乐了大家，成为了青海省全民健身活动中不可或缺的重要组成部分。
跳锅庄舞、跳健身操、练太极拳……在当地各个广场上，处处可见开展健身运动的老年人。他们秉承“生命在于运动”的理念，积极参加有益于身心健康的体育运动，在健身中展示着自信，也展示着晚年生活的风采。近年来，青海省体育局、青海省体育总会等部门先后举办了老年人羽毛球赛、象棋赛、门球赛、健身气功交流比赛、健步走大联动等等各类体育活动，得到数千计老年人的积极参与。通过体育活动，使广大老年人在宽心舒适的氛围中，丰富生活内容，提升身体素质，重新融入社会，实现真正的老有所乐。
图片来源：西海体育
